康康，你热爱吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜不管蒸煮、炖汤，照旧炒菜，都很甘旨。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不单甘旨，还拥有必定养分代价，可谓老少咸宜。本日，咱们就请专家来为公共科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素主食、维生素、钙、钾、磷等因素，且脂肪含量很低，是减脂人群的好拔取。

　　创议每天用30-50克南瓜取代一局部精白米面，可让饮食更强健betway必威。这里推举几道容易易做的南瓜美食。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后合火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后插足面粉、酵母，一齐和成滑润的面团，置温存处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟合火，不要马上掀盖，焖2-3分钟再开盖，防守皱缩，开盖后趁热取下屉布，防守花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏betway必威，吃后不妨变成皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻betway必威主食、消化不良等症状，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，永弘远批吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的情景仿佛。因而，不创议黄疸人群永弘远批吃betway必威强健又厚味的主食怎样选？疾看看甘甜软糯的南瓜。