主食厉重有稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品。主食是指古代上餐桌上的厉重食品（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类平日饮食所需卵白质主食、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的厉重泉源。主食是碳水化合物独特是淀粉的厉重摄入源。

　　米饭，是中国人平日饮食中的主角之一，中国主食。米饭的厉重成份是碳水化合物，米饭中的卵白质厉重是米精卵白，氨基酸的构成斗劲全体，人体容易消化摄取betway必威。糙米饭中的矿物质、伙食纤维、B族维生素（独特是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低betway必威。

　　面条来源于中国，已有四千多年的修造食用史书。面条是一种修造大略，食用利便betway必威betway必威主食有哪些种类，养分充分，即可举动主食又可举动疾餐的壮健食物，早已为全国公民所经受与爱好。

　　馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为“包子”的本称，中国古代面食之一，是一种用发酵的面蒸成的食物。馒头以幼麦面粉为厉重原料，是中国人平日主食之一。

　　包子，本称馒头betway必威，别称笼饼，传为诸葛亮所出现，是一种饱腹感很强的主食，是中国古代食物，而且依旧人们生计中弗成或缺的食品。

　　谷类和薯类是中国公民厉重的能量泉源，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。正在乡村，这些谷类食品占到住民一日三餐供给能量的80%以上主食，而都市住民也超出50%。

　　主食是指构成表地住民厉重能量泉源的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。比方大米、白面、玉米及其成品，有的地方薯类也是主食的一个人betway必威。