主食一样可能吃少少粗粮，如紫薯、玉米、糙米、燕麦、荞麦等对比好，可能增加身体所须要的养分，还可能加添饱腹感，删除其他食品的摄入。

　　紫薯是一种对比常见的食品，当中含有的养分因素一样是对比多的，比方有良多的卵白质、维生素、伙食纤维、碳水化合物，还蕴涵少少钙元素、铁元素等养分因素，适量吃少少紫薯，可能增加身体所须要的养分，况且紫薯还可能加添饱腹感，删除其他食品的摄入，可能起到辅帮减肥的用意。

　　玉米属于对比常见的食品，当中含有的养分因素也是对比多的，比方有良多的卵白质、维生素、伙食纤维leyu、碳水化合物，适量吃少少玉米，可能增加身体所须要的养分leyu主食吃什么好，况且玉米当中含有的伙食纤维也对比多，可能激动胃肠道蠢动，从而防范便秘。

　　糙米是一种全谷粒食品，含有丰厚的卵白质、维生素、伙食纤维、矿物质等养分因素，可能激动消化，有帮于改革便秘。

　　燕麦是一种养分价格对比高的食品，当中含有丰厚的维生素、伙食纤维主食、卵白质，还蕴涵少少钙元素、铁元素等养分因素，妥贴吃少少燕麦，可能增加身体所须要的养分leyu，况且燕麦当中含有的伙食纤维也对比多，可能激动胃肠道蠢动，从而起到辅帮润肠通便的用意。

　　荞麦是一种粗粮leyu，含有丰厚的卵白质、伙食纤维、维生素、矿物质等养分因素，可能激动消化，加强饱腹感，删除其他食品的摄入，有利于统造体重。

　　除此除表，正在平时糊口中，患者要注意维持养分平衡，避免历久吃简单的食品，省得导致养分不良，同时患者还要注意维持法则的作息习俗，避免熬夜，省得影响身体健壮。若是患者浮现不适症状leyu，倡议实时就医调治。

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