跟着立秋的到来，丰收的季候也随之而来，秋天的商场被各色别致的蔬菜填满。这个季候，蔬菜的品种特别足够，从嘹后的秋葵到香甜的南瓜，每一种都分散着秋天的气味。正在这稠密的拣选中，有六种蔬菜因其强壮、无农药残留而额表值得合怀。无论是大人依旧孩子，都可能安心食用。

　　茴香菜，又称为香菜，拥有怪异的香气和足够的养分leyu。它含有足够的维生素和矿物质，对巩固免疫力、推动消化有很好的效益。

　　1. 花生米放入锅中，加水，加盐、葱、姜、八角、桂皮、香叶煮熟，合火后浸泡入味。将煮好的花生米取出，沥干水分。

　　2. 茴香菜洗净，晾干水分，切段，放入大碗中。列入适量盐、生抽、蚝油和香油，终末放入花生米，拌匀即可。

　　冬瓜是一种低热量的蔬菜，富含纤维和水分，特地适合秋季的食欲诊治。同时，它尚有清热解毒、利尿的服从leyu。

　　2. 锅中加油，爆香葱姜，列入肉末煸炒至变色。列入冬瓜块，翻炒平均，列入生抽、老抽、糖调味。

　　南瓜不只滋味鲜美主食，且含有足够的胡萝卜素和伙食纤维，是秋冬季候的摄生佳品。

　　1. 南瓜切块备用，排骨洗净，沥干水分。排骨用盐、少许生抽、胡椒粉腌造10分钟。

　　2. 锅中加水leyu，将南瓜和排骨放入蒸盘中，放入锅中，蒸50分钟，终末撒上蒜蓉，稍蒸片霎，即可。

　　莲藕嘹后适口，养分足够，含有足够的维生素和矿物质，拥有很好的健脾益胃、凉血止血的服从。

　　2. 锅中加水，放入焯水的排骨、莲藕、生姜，葱，煮沸后，转幼火煮1幼时，列入盐调味，一连煮10分钟，即可。

　　土豆是秋冬季候的主食之一，富含淀粉和纤维，能为身体供应足够的能量，同时也詈骂常好的减肥食物。

　　2. 锅中加油leyu，爆香葱、姜、八角，列入牛肉翻炒，再列入生抽、老抽、糖，翻炒平均主食。列入适量水，大火煮开后主食，中幼火炖至牛肉软烂。

　　茼蒿是一种极富养分的绿色蔬菜，含有足够的维生素和矿物质leyu立秋后这6种蔬菜再贵也要买农药残留为“0”大人孩子宽心吃，拥有清热解毒、利尿消肿的服从。

　　2. 蒜切成蒜蓉，锅中加油，放入蒜蓉煸香。列入茼蒿翻炒，终末加盐调味，炒匀后盛出即可主食。

　　立秋后，蔬菜商场上各类别致蔬菜应运而生，以上六种无农药残留的蔬菜，不只养分足够，并且做法简陋，适合家庭食用。固然价值可以会稍贵，但为强壮投资，绝对是值得的。让咱们正在这个丰收的季候里，享用鲜味的同时，也为身体注入更多的养分！

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